w sumie to zostalo mi jeszcze troche kretki mono i tak myslalem czy nie mozna polaczyc tego jakos, ze najpierw zjem ta mono a pozniej m3 np. Co myslicie ? to moj drugi cykl bedzie ale na 1-wszym marne efekty. Wiec musze wziasc cos mocnejszego moze podziala lepiej. Diete mam dodatki do diety tez ogolnie wszystko jak trzeba 5 litrow wody itd. i [...]
nie chce mi sie kapsulek dzielic, juz zjem cale opakowanie, mimo iz z diety dostarczam odpowiednia ilosc
To tak ,tylko ja miałem możliwość zważyć po przygotowaniu bo tego nie robiłem ,wiem tylko że była wyciskana. Ja robię tak ,że ważę przed obróbką i po ,później różnice wyliczam w procentach i jak np zjem połowę z 500g ,to dodaje do tych 250g ta wyliczoną różnice procentowa /czy odejmuje i wtedy wiek ile dana porcja wazylaby przed obróbką zachowując [...]
no fakt faktem nie zawsze zjem twaróg z razowym pieczywem czasami wpadnie bułka z pasztetem ale ciężko jest teraz trzymać ścisła diete
Czyli przy treningu zjem codziennie (jakas)ilosc ryzu platki z mlekiem i jakis jogurt z rana to nie bedzie poprawy do zwyklego odzywiania ??
Ale jeśli już zjem platki na mleku to nie umrę? ;)
Nie mogę go w siebie "wtłoczyć" Starczy że zjem na obiad i już mnie jakoś odpycha. Czy można to zastąpić?
podaje cene za jaka kupilem, kilka dni temu, nie pojdzie to trudno, poczekam i zjem.
Ajeszcze zapytam się żeby nie zakładac nowego tematu... Mogę wywalić tego tuńczyka po treningu bo strasznie się przejadam jak zjem jeszcze po nim kurczaka z ryżem.
no teraz wychodzi 3 g na 1kg ale nie zawsze zjem do konca albo coś.. wiec niech tak zostanie;P
Argininę i cytrulinę stosuje się głównie okołotreningowo. W przypadku chęci uzyskania efektów pompy mięśniowej około 30 minut przed treningiem Przed SW wrzucałem 3g cytruliny, 6g beta-alaniny, 5g kreatyny. Ale z 90 min wyprzedzeniem.... Źle? kwestia jak czules dzialanie przy dawkowaniu tego typu? ja jak chce dobrze poczuc dzialanie pomperow czy [...]
batony i tak wygodniejsze na spotkaniu służbowym nie będę szukał kubka i gorącej wody zjem batona i git a jak jest mozliwość to kto lubi niech je zupy proste.
Dlatego własnie pytam, bo chcę uniknąć czeos takiego że zjem a przez te 2 dni przerwy efekty będą słabe bo będzie się musiala rozkręcac na nowo... a Ty kolego donwaz1899 daruj sobie takie wypowiedzi, bo nie jestem jakimś smarkaczem...
forte nie mogłem. Zjem to co mam a potem najwyżej kupie z olimpu chele cynk + chele magnze
no tak ale jak juz zjem te kilkadziesiat:P to zrobia swoje czy nie? ich cena to kwestia malej ilosci bcaa w caps czy ogolnie jakosci?
wyliczyłem specjalnym programem że poczebuje 225 g białka 527geglowodanów 111 g tłuszczu jeśli zjem tyle to wystarczy i z dietą będzie ok ? czy nie
r4in0 -40-2 porcje , pisalem 60 zl + moje kw :D? tutaj go pewnie nie bede sprzedawal bo tu ludzie chca dostac suple za free u siebie mam chetnego za 110 zl, ale jeszcze pomysle, bo moze sam zjem
[...] jak się jest na masie to się je i pije wszystko wazne aby dopierniczyć kalorii. Kulturystyka zaczyna sie wtedy kiedy zaczyna sie redukcja. czasami to 3 litry mleka dziennie wypije zjem sobie kilka batonów jakieś ciastka albo tort. Wiadomo ze wiekszośc musi pochodzić z pełnowartościowych białek ww itp. Ale smakołyków nie mozna odmawiac. [...]
[...] posiłku potreningowym :-) Chodzi o to, że wolę ćwiczyć po posiłku z węglowodanami niż po białkowo-tłuszczowym. Ostatnio jak poszłam na trening tylko po śniadaniu bt (śniadanie zjadłam właśnie o 7:30, a trening miałam o 11) to źle mi się ćwiczyło i odczuwałam głód na treningu. Dlatego nie wiem, czy jak zjem śniadanie bt, to potem czy mogę sobie [...]
20 jajek, to Ci powiem że ja czasem zjem koło 30 na tydz całych i gwarantuję Ci że nic mi nie dolega. Zresztą poszukaj na forum też kiedyś sprawdzałem objaśnione w kilku tematach dobrymi/fachowymi wiadomościami opartymi na badaniach. Tak więc śmiało szamaj i smacznego przy kolejnym jajkowym posiłku ^^
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
